七种饮料不益多喝

酒水头条 5vedi3mT 16℃ 0评论

市面上的饮料种类繁多,有些只适合偶尔喝,长期喝这些饮料对身体伤害大,今天给大家介绍几种不益多喝的饮料,一起来看看吧。

碳酸饮料

碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不宜多喝的饮料。

牛奶咖啡饮料

每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,过多饮用对健康不利。

柠檬水

很多人容易被这款饮料的名字所骗,市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

各种味道的汽水

能量饮料

它的确可以给身体提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

运动饮料

大量出汗时,喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂,

果汁饮料

多数果汁饮料都加入了一定分量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。

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